小宇麻麻

↑攝於清境青青草原，早起雖然很痛苦，孩子畢竟還是孩子，通常還是會盡興的玩到耗盡體力為止

Date：2015/07/01

棠棠的作息一向都滿固定的，雖然我心目中希望孩子上床睡覺的時間是晚上九點，但由於睡前她一定要喝睡前奶(親餵)，所以必須要配合我的時間，而我通常都是晚上九點下課，回到家洗完澡餵奶，以往棠棠通常是22:00~23:00就寢，然後睡到隔天早上十點，接著下午三點左右睡午覺約一小時，每天皆是如此。

但前陣子不知怎麼的，棠棠的作息突然大亂！！！

有時到了午夜12點還精神抖擻在房間跳舞唱歌....或是下午完全不午睡，一直到傍晚突然睡著，然後晚上一直到半夜一點多才又睡著....

↓傍晚突然累倒在KT的辦公桌..

也曾經試過早上八、九點就叫她起床，但因為睡不飽導致精神及情緒都不佳，結果就是歡必霸一整天.....(而且我也睡不飽，一整天都無力陪小孩，親子時光品質很差啊！)

好吧，只好順著她讓她一樣睡到十點多起床，如果不午睡就算了，就撐到晚上再一起睡吧！有幾次終於在晚上九點就倒頭大睡了，大歡呼啊！！！！

結果.....她竟然午夜12點多就醒了.....而且是徹徹底底的清醒啊！！！！！原來她把這段睡眠當成午睡了........(崩潰！！！！！)

讓我想哭的是，她就這樣體力旺盛的一直在房間玩到凌晨四、五點才又睡著.......(顯示為媽媽我熊貓眼)

雖然作息很亂，但我並沒有放縱她讓她順其自然，那段時間我還是努力要調整她的作息，例如一天比一天提早一點叫她起床、午睡不要睡太久、常帶出門放電晚上會比較早睡，有幾天又恢復規律作息是沒錯，但總是會發生莫名其妙的事情又讓棠棠的作息大亂........

例如：明明晚上九點半就睡了，半夜兩點半突然起床大便是怎樣！！而且一大完便洗完屁股換完尿布她就整個清醒了......媽媽我陪玩到早上七點.....(哭)，還有某天也是早早就睡了，結果半夜十二點半突然驚醒大哭，原來是尿布測漏(我保證尿布絕對有包好，到現在都不知道為何會漏尿.....上帝祢在捉弄人嗎？？？？)，衣服跟床單都濕了一大片，只好抱小孩去浴室換洗，想當然爾，她精神又來了.....這次我陪玩到清晨五點........

↓深夜在房間玩耍的棠，甚麼都可以玩，很自得其樂......倒是我半睡半醒的以為看到鬼，快嚇死

我自己對孩子生活方式的原則有兩大點：除了要有均衡的飲食，最重要的就是要有充足的睡眠+規律作息。

時常聽到別的家長分享他們的孩子（還有我有些學生也是）每天都晚上11、12點睡，我都覺得不可置信，尤其是過午夜12點睡的孩子，等於是隔天才睡耶！

當然這是別人的育兒方式，我不便說什麼，也沒什麼絕對性的對錯，而且真的有的小孩就是不重視睡眠，完全拿他沒輒的那種。

但是棠棠不是不重眠，只是生理時鐘突然秀逗...所以我完全不想讓我的孩子這樣晚睡，長期下來多少會影響健康、抵抗力、免疫力...等等，我真的想不到有什麼理由非得讓孩子那麼晚睡！?而且，那麼晚睡有甚麼好處！?

仔細想想，棠棠的作息會開始這麼亂，我想也許是之前的作息時間已經不適合她了！有可能是早上晚起、午睡時間較晚，加上一歲半的她體力越來越好，所以晚上更不可能多早睡。

下定決心要好好調整棠棠的作息，媽媽我自己也要全力配合才行，一定要跟著棠棠早睡早起，之前棠棠作息一亂我也跟著睡不好，除非早上有非做不可的事情，否則要我早起真的很痛苦。

剛好七月要放暑假了，我把大部份的課調到早上來上，這樣就有早起的動力！下午和晚上也比較有時間陪棠，她也不必像之前等我很晚下課回到家才洗澡睡覺。

決定就從7/1開始調整作息！！！！

暑假的前一天-6/30，棠棠的作息還是亂了，傍晚才午睡的她，到半夜12點還不睡，我們只好陪玩一下消耗她的體力。

玩一玩還開始跳舞，大小姐....都幾點了！

還擺pose......我和KT完全笑不出來...=.=

暑假期間至今，雖然才過了一個多星期，我通常早上8:30就起床準備，並把棠挖起床，我去教課時就把棠放在婆家吃早餐+玩耍耗體力，中午我下課後就一起在婆家用餐，吃完飯下午一點多帶回家午睡，但通常她一上車就睡倒了，哈。接著午睡時間讓她睡滿兩個小時(但絕不會睡超過四點)、晚上八點半~九點洗澡，接著讓她睡倒！

反正就是秉持著“早起→放電消耗體力→下午1點半午睡→在家看書玩玩具、陪我一起做家事或去公園玩→晚上9點半睡倒”的原則！！

棠棠六周後能自行入睡＋固定作息，一直到九個多月不肯自行入睡一定要奶睡我也接受，反正她能固定作息、正常睡眠就好。一路引導（用＂訓練＂一詞感覺比較貼切但好像有點軍事化，呵）走來，我知道調整作息一開始對孩子來說也是很辛苦的，不可能馬上就調整成功，大人都很難了，何況只是一歲半的孩子！？一定要循序漸進才行。

因此一開始只要棠能在晚上十點半前睡我就覺得很棒了！最重要的是大人要堅守原則不要太心軟、不可以放棄，待經過一段時間等孩子習慣這種方式後，再慢慢往前調整上床睡覺的時間。

調整作息的第一天非常順利的照著我的計畫進行！

第二天晚上一樣早起、早點午睡，但晚上棠棠一直high到快11點還不睡，我馬上板起臉孔生氣的叫她去罰站→站個幾分鐘讓她哭一會兒→講講道理後餵睡前奶→馬上秒睡！（根本很累只是捨不得睡，稍微訓斥還是很有用的，但是兇完要記得要抱抱和好說愛妳。）

第三天～第五天我們到清境＆溪頭玩三天兩夜，出門在外睡眠時間多少不固定（有一天玩得比較瘋，high到凌晨一點才睡著），但至少每天都一樣早起，棠棠一定會覺得很累，只要玩回來繼續堅守原則，倒是不用太擔心她作息大亂。

↓7:30就起床，接著到溪頭爬山，這小鬼上山時跑＋跳十分有活力，下山完全累癱，啊恩係金熬！？哈哈～

第六天至今（今天是第九天），棠棠每天都順利的在晚上十點前入睡，真的好棒！！！

第七天我還很殘忍的早上八點半挖她起床帶她去赤腳ㄚ玩，整個過程棠都提不起勁、不時的討奶，在淋浴間還因為害怕蓮蓬頭的水柱尖叫到不行（她怕蓮蓬頭水柱，但心情好時只會稍微唉唉叫，想睡覺就一定會狂尖叫！），第一次和好友有米＆冰若出遊就讓人家留下尖叫＋愛討奶的印象真不好意思，噗..XDD

唯一讓人心疼的是，出去玩的那三天真的有累到，一直到今天為止每天都有點歡必霸、時常哭著討奶要安撫，但我絕不會因此就讓她睡晚一點（不要小看她的體力，讓她多睡晚一點她可以撐很久的.....)，我能做的就是包容她、耐心陪伴她、告訴她要學習早睡早起，如果很難做到沒關係，慢慢來，媽媽會陪著妳一起努力～（不要以為孩子聽不懂，有時棠棠因為早起睡不飽而歡到不行，聽到我這麼說都會馬上情緒安定，她也許無法完全瞭解意思，但一定能感受到媽媽的溫柔陪伴～）

雖然調整作息之路才滿九天，但目前為止都算滿順利的！每天可以睡滿11-12小時、午睡2小時，甚至有幾個早上棠棠是自己主動準時起床，看她笑咪咪的醒來真的好欣慰！算是成功一大半了！希望可以繼續保持下去～

小孩早睡早起真的好處多多啊！！不只是為了孩子的健康著想，以往我總是晚睡，現在我也努力配合著孩子的作息一起早睡早起（我有比較提早睡但還沒完全早睡，總是要有一點自己的時間嘛！），感覺精神及體力都比較好，也更加會把握零碎的時間做事，反而更有效率！

還有很重要的一點就是，小孩睡倒後就是我們夫妻倆的快樂時光啊！！我是說看電視吃宵夜，你們想到哪裡去！

但每個孩子的個性、情況不一樣，所適用的方法也會不同，若有心要調整孩子的作息，還是要找出適合孩子的方式。

最後向每位媽媽致敬～～

作息不規律或不愛睡覺的孩子真的讓人苦惱，父母通常也會跟著作息不正常；作息規律的孩子，在引導的過程中勢必會經歷一段“陣痛期”，孩子的情緒可能會不穩。

不管是哪種情形、不管媽媽是否要工作或是全職媽媽，真的都非 常 辛 苦！

有時小孩半夜不睡覺或是平時盧小小，當媽媽的還是得掛著黑眼圈、拖著疲憊的身體一早起來上班或打理家務，真的超想殺人的啦.......

另外，KT總是時常提醒我：有了孩子後也要有兩人時光～

我們搬進新家滿七個月了，一直到前幾天才搬出投影機、拉下投影布幕，好好地跟KT看完一部電影，真是太開心了！

親愛的棠棠：

前陣子妳的作息時間不太正常，一下子早睡一下子晚睡，甚至有時凌晨還精神抖擻不肯睡，其實這樣對妳並沒有好處，對爸比媽咪來說也是體力上的負荷，所以我們決定要幫助妳調整為早睡早起的固定作息。

這段時間辛苦妳了，好幾次早上妳還想睡就被我叫醒、中午總是撐著眼皮吃飯、為了讓妳晚上早點睡，午睡時間也不能太長，尤其這幾天妳總是邊吃飯邊哭著要喝ㄋㄟㄋㄟ，妳從來不曾這樣，所以爸比媽咪知道，上星期出遊的疲憊讓妳還沒完全恢復體力，而妳也還沒適應早睡早起的作息。

我們一步一步慢慢來，自從開始調整作息至今，妳幾乎每天都早早就寢，妳真的很努力，也做得很棒！雖然白天情緒起伏較大，一看到我總是哭鬧著要黏著我不想放，但沒關係，請妳相信媽咪，就如同我對妳說的：想哭就哭，適度的小任性媽咪也可以包容妳，我們慢慢來，只要每天有一點一滴的進步就可以～

加油喔！我的寶貝

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