小宇麻麻

最近《整顆番茄飯》超夯啊！！！連我爸一看到電子鍋裡是紅紅的飯都說："喔喔！！這是最近電視一直在報導的那個那個飯厚!?" 可見有多夯~~

其實原始版的整顆番茄飯就是煮飯時放入整顆番茄這樣，然後因為番茄帶有水分，所以水量要比平常再少一點點即可。但我看到很多改良版的食譜，看得很手癢，也來做看看啦！

話說這個《整顆番茄飯》真的超簡單超省時且零失誤喔！超級適合忙碌的上班族、外宿的學生們，說穿了，就是把料一起丟進去電子鍋裡就完成了！不但簡單而且營養滿分唷！

【整顆番茄飯-改良版】

材料：

1.白米一杯半。

2.一顆番茄。

3.雪白菇少許。(或其他菇類也可)

4.蝦仁少許。

**也可加花枝、透抽、鮭魚，培根...等等~

佐料：(可依個人喜好添加)

1.橄欖油或一般沙拉油。(我是用葡萄籽油)

2.蒜頭2顆。(我是壓成蒜泥)

3.奶油少許。(用刀子切一小片)

4.研磨黑胡椒。（添增香氣，也可加一點鹽、蕃茄醬提味~）    

關於水量：

我和KT兩人一餐約吃掉一杯半的米(有人說很多，會嗎!?哈)，水量會放1又3/4杯的水這樣。

由於番茄有水分，所以我只放一杯半的水。(看米多少水就放多少)

另外，剛好昨天有熬雞湯，一杯半的水當中有半杯是雞湯~(不敢加太多雞湯，有人會怕雞~XDD)

記得番茄要挖掉蒂頭、底部用刀子劃十字。

就這樣，把所有食材處理好後，全部舖在白米上面~~接著按下"炊飯"就可以在一旁翹二郎腿納涼啦！(因為還要趕著去教課，我還設定白米快速，一樣美味~)

對了！也可以用電鍋煮唷！外鍋放一杯半的水，跳起來悶個十分鐘即可~

約莫過了20幾分鐘就煮好啦！！！煮的過程中還飄出陣陣香味，本來不餓的，聞到香味都餓了~

接著用飯匙把番茄壓爛、整鍋飯攪一攪就完成啦！(不喜歡番茄皮的話可以先挑掉~)

KT還幫我搞剛的裝盤、灑上義大利香料~看起來還不錯吧~~

完成！！！有沒有超級簡單？！

真的超香的唷~~~~不過我爸在吃的時候一直聞飯，我還以為他覺得特別香一直聞，害我高興一下，結果他說有奶油味怪怪的...

 因為KT明天要去香港出差，煮點好料的給他吃吃~(KT：....講得我好像一去不回似的)

今日午餐：烤鹽酥蝦、酥炸豬排、蒜炒四季豆、苦瓜蛤蠣雞湯。

搭配著整顆番茄飯真的營養滿分！！

棠棠在一旁邊吃她的新菜色-青江菜、邊看我們吃好料，哈。

然後KT說要弄成像套餐一樣看起來更美味，呵呵。

說真的吃起來是很香很好吃沒錯，但我本來是期待有燉飯的感覺，結果並沒有有點小失望。不過想也知道怎麼可能變成番茄燉飯啊，哈哈。

晚上等棠棠入睡後是我的宵夜時間，我從冰箱拿出剩的半碗番茄飯，放入熱好的油鍋、加顆蛋、加一點點番茄醬炒一炒，結果超好吃耶！！！(但番茄醬對身體無益，少吃為妙~)

《整顆番茄飯》已經滿營養的了，其實不需要像我這樣搞剛還另外弄那麼多道菜，想省時的人再另外燙個青菜就是一餐了唷！！~

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